Stretching
Stretching to zajęcia, które mają za zadanie rozciągnięcie całego ciała, pozwoli to na przygotowanie do każdego rodzaju treningu. Dlatego też zajęcia są odpowiednie dla każdej osoby ćwiczącej, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, niezależnie od wieku.
Stretching polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której napinamy mięśnie, a następnie powoli i spokojnie je rozluźniamy. Trening uaktywnia mięśnie całego ciała, a także wspiera pracę i funkcje układu kostnego oraz stawów. Stanowi wsparcie dla układu wydolnościowego i pomaga w budowie silnego, sprawnego oraz odpornego na fizyczne i psychiczne obciążenia organizmu.
