Energy Joga
Energy joga to dynamiczna odmiana jogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Energy joga niewątpliwie zyskuje w ostatnich latach na popularności.
Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje więcej niż 5 oddechów, często nawet mogą być szybsze. Raczej nie zdarzy Ci się zatrzymać w asanie i mieć poczucie, że trwa ona w nieskończoność.
Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć energy jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Konieczność szybkiego przechodzenia od jednej do drugiej pozycji zwiększa koordynację ruchową i wpływa na funkcjonalność ruchów. Energy joga nie przypadnie do gustu tym, którzy od ćwiczeń oczekują relaksu i odprężenia po ciężkim dniu. Stworzona została z myślą o osobach, które lubią jogę, ale chciałyby czerpać z niej więcej korzyści fizycznych. Dzięki temu energy joga to idealny wybór dla osób, które oprócz rozciągnięcia, chciałyby poprawić swoją wytrzymałość i spalić zbędne kalorie.
ENERGY JOGA to:
– trening całego ciała
– poprawa koordynacji
– wzmocnienie mięśni
– zwiększenie siły i poprawa wytrzymałości
– spalone kalorie
– smukła sylwetka i poprawa elastyczności ciała
