Fit Ball
Trening z wykorzystaniem piłki gimnastycznej, podczas którego angażujemy wszystkie grupy mięśniowe, zwiększamy elastyczność ciała oraz poczucie równowagi. Ta forma przeznaczona jest dla osób, które nie mogą brać udział w klasycznych zajęciach wzmacniających, gdyż nie chcą narażać na przeciążenia pleców jak również stawów skokowych i kolanowych. Podczas treningu BALL mobilizujemy do pracy mięśnie brzucha zwłaszcza mięśni głębokich odpowiedzialnych za wyprostowana, mięśnie około kręgosłupowe stabilizujące i utrzymujące kręgi i krążki międzykręgowe we właściwym ułożeniu, mięśnie grzbietu oraz pośladków. Dlatego też trening ten wspaniale wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy, a wzmocnione mięśnie mocniej stabilizują kręgosłup, zabezpieczając go przed wszelkimi zwyrodnieniami.
Przy okazji trening, przy użyciu dużej kolorowej piłki to świetna zabawa!
Zajęcia polecamy każdemu bez względu na wiek i poziom wytrenowania, osobom po urazach i nie domaganiach w stawach i kręgosłupie, z dyskopatią oraz kobietom w ciąży.
FIT BALL to:
– poprawa ruchomości stawów
– wzmocnienie mięśni całego ciała
– zdrowe plecy
– ćwiczenia nie obciążające stawów
– redukcja stresu i napięć
